Личный опыт: как жить в стране с эпидемией коронавируса

Инструкция: что покупать и как себя вести во время эпидемии коронавируса

Паникёры

Такие люди жутко переживают и нагнетают и без того тревожную обстановку. Например, пересылают в мессенджерах фейковые пугалки о коронавирусе (кстати, за это могут назначить На жительницу Татарстана составили протокол за голосовое сообщение о коронавирусе в WhatsApp штраф до 100 тысяч рублей). Или бездоказательно утверждают, что всё плохо, мы все умрём, правительство скрывает от нас реальное количество смертей. И вообще, пора запереться в бункере и готовиться к полноценному апокалипсису. Предварительно, разумеется, скупив гречку, тушёнку и туалетную бумагу.

Кстати, о гречке. Именно паникёры центнерами скупают продукты, устраивают очереди в магазинах и оставляют после себя зловеще пустые полки, совершенно не думая о других. Так, как будто это последняя еда в мире, и если не набрать полную тележку, то их ждёт голодная смерть.

Да, ситуация непростая, но портить другим настроение, рассылая недостоверную информацию и устраивая дефицит, — плохая идея.

4. Пофигисты

То есть те, кто наплевательски относится к своему здоровью и не обращается к врачу, даже если у них появились симптомы коронавирусной инфекции. Некоторые и вовсе заявляются в общественные места или даже сбегают Пациентка с коронавирусом сбежала из больницы в Коммунарке из больниц с диагнозом «коронавирусная инфекция».

Да, во многих организациях поставили на входе тепловизоры или начали измерять температуру сотрудников инфракрасными термометрами, но диверсанта, который предварительно напился жаропонижающих, таким образом не выявить. Как и тех, у кого температура по разным причинам не повышена, но есть другие симптомы.

Обращаться к медикам при первых признаках заболевания просто необходимо. Это забота о вашем здоровье и о здоровье людей, с которыми вы общаетесь. При появлении признаков ОРВИ Минздрав рекомендует вызвать врача на дом и минимизировать контакты с другими людьми.

5. Противники удалёнки

Речь о руководителях, которые не отпускают сотрудников домой, даже если люди технически могли бы работать удалённо. Причины могут быть разными. Но в основном это страх, что может упасть производительность и ситуацию будет сложно контролировать.

Все эти опасения и сложности можно понять, но в условиях пандемии перевести сотрудников на удалённую работу — необходимая мера. Если люди останутся дома и не будут контактировать друг с другом, распространение вируса можно будет остановить.

6. Эксплуататоры

В своей речи президент говорил о том, что на время карантина людей нужно отпустить домой с сохранением заработной платы. Но некоторые руководители заставляют Телеграм‑канал «Я сижу на карантине»: Истории о людях, чьи права нарушили в связи с нерабочей неделей сотрудников писать заявление на неоплачиваемый отпуск. Или вовсе вынуждают их уволиться по собственному желанию, лишь бы сохранить собственные деньги.

К счастью, есть и те, кто помогает оставшимся без работы людям, например открывают Wildberries открыл 3,5 тыс. новых рабочих мест из‑за коронавируса на время эпидемии новые рабочие места.

7. Мошенники

Нет такой беды, на которой кто‑нибудь не стремится нажиться. Иногда это мелкие мошенники, которые пытаются Эксперт раскрыл схемы обогащения на коронавирусе в Сети продать тесты для диагностики COVID‑19 или даже вакцины (конечно же, поддельные: настоящие ещё не разработали). Иногда — крупные фармацевтические компании, которые бездоказательно заявляют ФАС признала нарушением рекламу «Арбидола» о лечении коронавируса , что их препарат лечит коронавирусную инфекцию. Иногда — продавцы, которые в десятки раз взвинчивают цены на медицинские маски, антисептики и другие востребованные во время эпидемии товары. Или перекупщики, которые взяли всё это по обычным ценам, а потом втридорога продают в интернете.

Конечно, никакие статьи не заставят таких людей осознать, что они поступают подло. Но если вовремя обращаться к врачам, не впадать в панику и внимательно изучать информацию о лечении инфекции, обманщиков и аферистов можно оставить без заработка.


Коронавирус. Число заразившихся:

32 812 721
в мире

1 143 571
в России

Смотреть карту

Как помочь детям справиться со стрессом во время вспышки коронавируса

Не только взрослые люди могут поддаться панике во время эпидемии, дети, которые заперты в самоизоляции, тоже испытывают стресс. Они вместе с родителями смотрят новости и паникуют.

Во время стресса ребенок стремится к общению с родителями – не отталкивайте его, поговорите, найдите решение облегчить его беспокойство.

Объясните детям, что вирус не является фактором национальной или этнической принадлежности, чтобы у них не сложился негативный стереотип к людям другой национальности.

В доступной форме объясняйте детям, что именно происходит в мире, расскажите как снизить риск заражения коронавирусом. На все вопросы отвечайте позитивно – ребенок будет перенимать отношение к пандемии от своих родителей, поэтому если родители в панике, у ребенка она тоже проявится.

Окружите ребенка заботой и любовью – карантин, как бы прискорбно это не звучало, открывает вечно занятым родителям отличные перспективы провести больше времени с детьми.

В заключении отметим, что новый вирус до конца не изучен, от него нет лекарства и вакцины. Поэтому меры профилактики – это пока единственное, что вы можете предпринять для предотвращения распространения заболевания.

Продолжайте общаться

С таким большим количеством событий и высоким уровнем напряженности может быть трудно поддерживать открытый диалог – особенно если вы чувствуете себя испуганным или расстроенным. Но Друри говорит, что это ключ к тому, чтобы ваши отношения оставались прочными на протяжении всего времени. «Эта повышенная тревожность может вызвать сильные негативные эмоциональные реакции: гнев или разочарование. Испытывая эти эмоции, старайтесь контролировать свою реакцию.

“Если вы боретесь со своим беспокойством и тем, как вы реагируете, лучшее, что вы можете сделать, — это общаться. Давая себе время или говоря своим близким, что вы боретесь и что вы можете реагировать нехарактерно. Конечно, это не оправдывает жестокость, но помогает облегчить возможность реагировать таким образом, что вы можете пожалеть и добавить к стрессу.”

Психотерапевт отношений Кейт Мойл говорит«общение-это ключ. Постарайтесь быть как можно более ясными друг с другом. Если вы разочарованы или напряжены, то попробуйте использовать утверждения «я», чтобы сообщить, как вы себя чувствуете. ‘Я чувствую «очень отличается от «ты заставляешь меня чувствовать». Очень легко попасть в игру обвинений, когда мы напряжены, и это никому не помогает.”

Эти обстоятельства будут проверять ваши отношения на прочность

Эйдан Джонс:-«Поймите, что при самой лучшей воле в мире, ссоры вполне вероятны в этих обстоятельствах

Важно то, как ты с ними справляешься. Если вы склонны спорить или препираться, то примите, что вы можете перенести это на то, что каждый из вас думает о вирусе

“Вы можете хотеть знать как можно больше о ситуации, в то время как ваш партнер может предпочесть принимать каждый день, как он приходит. Помните, что существует множество различных способов совладания в стрессовых ситуациях, и ваш путь-не единственный.”

Хотя это нормально ожидать некоторого напряжения во время этой продолжающейся ситуации, вы не должны использовать его как шанс выпустить все ваши текущие проблемы в отношениях, говорит Джонс, некоторые вещи нужно будет припарковать. «Большие и трудные разговоры, возможно, придется отложить, пока вы справляетесь с текущей ситуацией – это особенно верно, если один из вас болен или думает, что у них могут быть симптомы”, — говорит он.

Популярные статьи  Основные причины, почему не цветут фаленопсисы

“У вас могут быть пожилые родители или другие члены семьи с проблемами со здоровьем, и у вас могут быть особые заботы об этих людях. Постарайтесь понять, нужно ли вашему партнеру расставлять приоритеты в отношении этих людей на данный момент. Взвесьте, если они того стоят в это время.”

Чем кормить детей

Что касается младенцев, то ВОЗ поддерживает грудное вскармливание при COVID-19. Материнское молоко очень полезно для здоровья ребенка, так как оно содержит антитела и множество защитных полезных веществ. Явные симптомы коронавирусного поражения проявляются на 7-8 день после заражения. Для того чтобы максимально обезопасить свое чадо, женщине необходимо соблюдать все профилактические меры во время кормления. Мыть руки до и после контакта, регулярно очищать и дезинфицировать поверхность груди, придерживаться респираторной гигиены.

Ежедневный рацион для детей постарше должен включать:

  • молочные и кисломолочные продукты;
  • диетическое мясо и рыбу;
  • крупы;
  • овощи, ягоды, фрукты;
  • орехи.

Педиатры рекомендуют во время пандемии сбалансировать детское питание, чаще поить его морсами, отварами из сухофруктов, чаем, компотом. Пища должна быть приготовленной на пару, запеченной или отварной, с минимальным добавлением сахара и соли.

Маленькому растущему организму во время распространения коронавируса нужно спланировать рациональное питание с достаточным количеством калорий и полезных веществ.

Где нужно находиться в период изоляции

Во время карантина нужно находиться дома. Если нет такой возможности — например дома вообще нет или там живет старенькая бабушка и есть опасность ее заразить, — тогда на карантин отправляют в обсерватор. Всего в России сейчас развернуто 136 обсерваторов на 9433 места. Обсерватором может быть часть больницы или даже санаторий — уточнять нужно в своем регионе. Можно позвонить на горячую линию по коронавирусу или в местный Минздрав.

Пока длится карантин, нельзя даже выносить мусор, покупать лекарства или гулять с собакой. Мусор советуют упаковывать в двойные мешки и выставлять за дверь в надежде на соседей. Еду — заказывать в службах доставки. Учиться — дистанционно. Еще можно позвать на помощь знакомых или волонтеров. В крайнем случае можно выйти на улицу в малолюдное время и в медицинской маске.

Кто должен соблюдать карантин

Человек обязан находится на строгом карантине в таких ситуациях:

  1. При контакте с инфицированным COVID-19. Ограничения накладываются на всех людей, которые встречались с заболевшим, независимо от длительности контакта.
  2. При возвращении из зарубежной поездки. Изоляция назначается для всех туристов, вернувшихся из-за границы, независимо от наличия в стране пребывания коронавирусной инфекции.
  3. При совместном проживании с вернувшимся из-за рубежа. Единственный вариант для родственников, который поможет избежать карантина, — не встречаться с прибывшим. В таком случае турист из аэропорта сразу направляется в обсервационное учреждение.

В Москве установлены более строгие стандарты. Помимо указанных категорий под карантин подпадают все москвичи старше 65 лет, а также пациенты с хроническими заболеваниями.

Многие переносят вирус в лёгкой форме

Некоторые эксперты считают You’re Likely to Get the Coronavirus , что подавляющая часть населения планеты рано или поздно переболеет коронавирусной инфекцией. Но, если верить статистике Coronavirus Disease (COVID‑19) – Statistics and Research , тяжёлые и очень тяжёлые случаи заболевания COVID‑19 составляют 19% от общего числа. Хуже всего инфекцию переносят пожилые пациенты и люди, страдающие хроническими заболеваниями.

У 81% инфицированных не возникает осложнений в виде пневмонии либо наблюдается пневмония лёгкой степени тяжести. Такие пациенты не попадают в интенсивную терапию, им не требуется искусственная вентиляция лёгких.

Забота о домашних питомцах

В идеале у человека должны быть родственники или друзья, у которых имеется ключ от его квартиры. У хозяев домашних животных всегда есть единомышленники, готовые позаботиться о животном. Вместо того, чтобы пытаться отложить момент госпитализации и пристроить любимца, помогите своим близким связаться друг с другом или со специалистом по уходу за животными.

Независимо от того, какой породы домашний питомец, ему необходима забота. Оставленные впрок запасы могут испортиться. Не надейтесь, что вернетесь раньше, чем с любимцем случится что-то плохое. Найдите человека, который проверит, все ли в порядке.

Доказано, что коронавирусом болеют летучие мыши. Может ли болезнь поразить животных других видов, неизвестно. Лучше, если во время отсутствия хозяина питомец не будет контактировать с представителями своего вида. Человек, который взял на себя ответственность за животное, сам должен соблюдать правила гигиены.

Выжить при апокалипсисе

Модератор дискуссии, генеральный директор ФАН Евгений Зубарев в начале мероприятия представил инфографику с текущей ситуацией по числу заболевших и умерших от коронавируса. По его словам, число зараженных по всему миру уже превысило один миллион человек. Погибло в общей сложности 53 тысячи человек, а выздоровело 213 тысяч.

Депутат Государственной думы Виталий Милонов признался, что текущая ситуация похожа на сериал «Ходячие мертвецы». По его словам, это достаточно «интересный сериал, хоть и снят не супер».

В это время к обсуждению по видеосвязи подключился телеведущий и эксперт по выживанию в экстремальных условиях Тимофей Баженов. Он высказал мнение, что ситуация с коронавирусом не напоминает мир после апокалипсиса.

В текущей ситуации эксперт не советует «уходить в лес», особенно без специальной подготовки. Он подчеркивает, что для избавления от паники нужно «спать, плотно есть и думать о хорошем».

При этом сам телеведущий сообщил, что имеет необходимый запас обязательных лекарств и минимальный запас продуктов.

Основные меры профилактики коронавирусной инфекции

Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:

Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что в
среднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими же
руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. В
половине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса через
слизистые – глаза, рот, нос.
Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарная
процедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикой
COVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение
40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук
следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки.
Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
Использовать антисептики

Длительность обработки рук
составляет 20-30 секунд
Но при покупке данных средств важно обращать внимание
на состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125%
перекиси водорода.
Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос,
экспансию COVID-19 можно предотвратить
Кашлять и чихать нужно в салфетку, а
если ее под рукой нет – в сгиб локтя

После использования салфетки, ее нужно
сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во
время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус
попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным
предметам.
Носить маску. Данное изделие предназначено для больных
людей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Маска должна плотно
прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3
часа, повторно использовать ее нельзя.
Избегать близких контактов, оставаться на
самоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии не
менее 1 мера. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть.
Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
Проветривание помещения. Приток свежего воздуха
снижает вирусную нагрузку.

Популярные статьи  Осторожно, ядовитые ягоды! как их распознать и что делать при отравлении

Профилактика коронавируса — рекомендации Роспотребнадзора

Отдельно надо сказать о профилактике для пожилых людей. Риск заражения после 65 лет увеличивается, особенно тяжело вирусная инфекция протекает у лиц, имеющих хронические заболевания. Пожилым людям рекомендуется оставаться дома и ограничить близкие контакты с другими людьми, при общении обязательно соблюдать дистанцию.

Конечно пожилым людям следует доставлять продукты питания и необходимые лекарства, но, приходя к ним, следует обязательно надевать маску. Это связано с тем, что многие люди переносят инфекцию в очень легкой форме, не имеют клинических симптомов, но являются потенциально заразными.

Как не заразиться коронавирусом — рекомендации Роспотребнадзора

Если пожилые родственники проживают вместе с вами, их нужно поселить в отдельную, хорошо проветриваемую комнату, при общении с ними надевать маску и почаще дезинфицировать поверхности.

Мерами профилактики для пожилых людей являются:

  1. Оставаться дома, избегать поездок в общественном транспорте, не находиться в местах массового скопления людей.
  2. Заказывать продукты с доставкой на дом или через родственников.
  3. Укреплять иммунитет при помощи витаминов и других средств.
  4. Делать чаще влажную уборку, проветривать помещение.

Еда в общественных местах

На данный момент людям не рекомендуется находиться в общественных местах, так как риск инфицирования возрастает в несколько раз. Во многих странах были приняты жесткие меры по ограничению передвижения по улицам населенных пунктов. Если же человеку необходимо выйти из дома по уважительной причине (на работу, в магазин, аптеку), то он должен по возможности ограничить все контакты с окружающими, носить маску и часто санировать руки. В такой ситуации питание в общественных местах опасно для здоровья.

Если на открытую пищу попала слюна больного человека, то велика вероятность заражения. Коронавирус попадет в организм после потребления этих продуктов. Кроме того, патогенный возбудитель может находиться и быть активным на упаковке. На открытой поверхности он живет до 5 дней и через грязные руки проникает в слизистые оболочки глаз, носа. Поэтому потенциал инфекционного заражения на улице гораздо выше. В домашних условия можно тщательно помыть фрукты и овощи, термически обработать пищу, провести гигиенические процедуры, то есть максимально обезопасить себя.

Эксперты санитарно-гигиенического надзора запрещают во время карантина питаться в общественных местах, а также рекомендуют отказаться от стрит-фуда, готовой еды в кафе и уличных ларьках.

10 cоветов, как грамотно вести себя во время эпидемии

2. Не покупать ненужные товары. Карантин в закрытых городах Китая длится уже месяц, но там нет перебоев с поставками продуктов питания и других товаров в магазины. Скупать всё подряд нет никакого смысла. Чтобы не поддаться соблазну, составляйте списки нужных покупок перед походом в супермаркет и аптеку.

4. Узнать у работодателя, возможно ли работать из дома. Подготовиться к «удалёнке» лучше загодя: сохранить все пароли, перенести на домашний компьютер все рабочие программы, если это возможно.

5. Привести в порядок медицинские вопросы. Прикрепиться к ближайшей поликлинике (это можно сделать, даже если у вас нет прописки в городе, где живёте). Проверить полис ОМС (срок действия, актуальность). Подумать, стоит ли покупать полис ДМС. Поискать подходящие телемедицинские сервисы, чтобы не стоять в очередях в поликлинике лишний раз.

6. Подумать, с кем останется ребёнок, если в детском саду или школе отменят занятия. Это стандартная практика в городах, где объявляется карантин. Если у вас не получится работать удалённо, то стоит задуматься о няне или заранее договориться с бабушками и дедушками.

7. Решить, как будете передвигаться по городу. В некоторых городах на карантине отменяют работу общественного транспорта — но даже если и нет, находиться в нём в момент эпидемии небезопасно. Если у вас нет автомобиля, внесите в бюджет траты на такси или каршеринг. Или попробуйте договориться с соседями, друзьями или коллегами, которые живут с вами в одном районе, о совместных поездках.

8. Не планировать посещение массовых мероприятий. В ближайшие несколько месяцев не стоит покупать билеты в кино, театр, на концерты, спортивные состязания или экскурсии. Во-первых, чтобы избежать массового скопления людей. А во-вторых, в городах с неблагоприятной обстановкой первым делом отменяют все мероприятия.

10. Подготовиться использовать финансовую подушку, если вы ведёте офлайн-бизнес — например, держите точку в торговом центре. Из-за массовых переживаний и возможного карантина потоки клиентов могут сильно снизиться. Заранее продумайте все риски.

Европейские страны вновь вводят карантин

В Дании отмечается ухудшение ситуации. В связи с этим сократили часы работы заведений общественного питания.

Ранее ограничения ужесточили в Лиссабоне, после чего их ввели и на территории всей Португалии. После 20:00 по местному времени под запретом продажа алкоголя. Людям разрешают собираться в компании не более 10-и человек.

Французы закрыли 81 учебное заведение после того, как КОВИД-19 был обнаружен в 28-и школах у детей. Отменено свыше 2-х тысяч факультативов и индивидуальных уроков. В целом по стране показатели заболеваемости начали ухудшаться еще в августе. По этой причине власти Бордо и Марселя решили ввести больше карантинных мер.

При въезде в Словакию придется предоставить тест на вирус, он естественно должен быть отрицательным. Как альтернатива – самостоятельная изоляция в течение 5-и дней.

Правительство Чехии заявило о росте инфицированных. Множество людей госпитализируют. Статистика смертности пугающе растет. Власти утверждают, что текущая ситуация схожа с той, которая развивалась в апреле 2020 г.

Уже введены жесткие меры предосторожности, однако их эффект будет заметен через 14-20 дней

Профилактика коронавируса COVID-19 в организациях

Работодателям рекомендуется обеспечить:

  1. Обработку рук работников при входе в организацию или предприятие.
  2. Контроль температуры работников при входе в организацию и в течение дня. Температура должна измеряться бесконтактным способом. При обнаружении сотрудника с повышенной температурой тела, его нужно срочно отстранить от работы и вызвать медиков.
  3. Контроль соблюдения самоизоляции сотрудников на дому при возвращении из стран, где были зарегистрированы случаи коронавируса.
  4. Информирование работников о соблюдении правил личной и общественной гигиены.
  5. Качественную уборку помещений с использованием дезинфицирующих средств. Кратность обработки поверхностей – каждые 2 часа.
  6. Регулярное (каждые 2 часа) проветривание помещения.
  7. Использование в помещениях бактерицидных ламп с целью обеззараживания воздуха.

Необходимо ограничить:

  • проведение корпоративных мероприятий;
  • направление сотрудников в командировки.

Условия питания работников:

  1. Использовать посуду одноразового применения. Если используется посуда многоразового применения, ее нужно дезинфицировать в специальных моечных машинах при температуре не ниже 65 градусов в течение 90 минут.
  2. Запретить работникам принимать пищу, находясь на рабочих местах – только в комнате для приема пищи.

Польза диеты при коронавирусе

Особенно актуальным на просторах интернета стал анекдот про специальную диету для зараженных коронавирусом. Доктор кричит через дверь бокса зараженному пациенту: «Вас теперь будут кормить только блинами». Больной обрадовался и спрашивает: «Значит блинная диета помогает при коронавирусе?» Врач отвечает: «Как лечить COVID-19 мы пока не знаем, просто под дверь бокса пролезают только блины».

На самом деле защититься от COVID-19 на 100% невозможно, но снизить риск инфицирования реально благодаря своевременной профилактике. Немаловажную роль в этом вопросе играет правильное питание. Специалисты разработали несколько вариантов ежедневного полезного рациона для различных категорий населения.

Кетогенная

Низкоуглеводный доступный рацион, состоящий из простых продуктов. Диета соответствует главным принципам потребления полезной пищи для поддержания здоровья. Она идеально подходит для профилактики хронических заболеваний. В ней преобладает количество жиров, доля которых составляет 55%. Соотношение белков и углеводов доходит до 35% и 10%. Сжигание жирового запаса помогает добиться кетоза.

Изначально такая методика питания разрабатывалась для пациентов после операции в реабилитационном периоде. Затем кето-меню внедрили в сферу диетологии. Из рациона исключается часть сложных углеводов, кофеиновые напитки, так как они приводят к стрессу ЖКТ и выработке ацетона (кетоновых тел).

В список разрешенных продуктов входят:

  • зеленые овощи и фрукты;
  • грибы, орехи;
  • твердые сыры;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • мясо и рыба;
  • нерафинированные масла.

Из напитков отдается предпочтение минеральной негазированной воде.

Мучные изделия, сахаросодержащие продукты и картофель исключены из рациона низкоуглеводной кето-диеты с высоким содержанием жиров.

Горячая

Также известна как «финская» или «согревающая» диета. Она привлекает многих людей разнообразием разрешенных продуктов, вкусным рационом и удобным режимом питания. Основой ежедневного меню являются различные жидкие блюда, которые подаются в горячем виде. Как правило, это всевозможные наваристые и диетические супы. По мнению специалистов, диета является отличной профилактикой гастрита, холецистита, колита и других патологий ЖКТ.

При ее соблюдении следует воздержаться от: мучных изделий, риса, рыбных и мясных консервов, сладостей, копченостей, колбас, животных жиров. Разрешены к употреблению любые морепродукты, постное мясо, молоко и кисломолочные продукты с низким процентом жирности, овощи, зелень, фрукты, гречневая и овсяная каша, натуральные фруктовые соки.

Правильное и горячее питание является верным инструментом для профилактики коронавируса.

Правила поведения на карантине

Сообщение о карантине в связи с эпидемией может быть сделано медиками, представителями местной власти или стражами правопорядка, несущими патрульно-караульную службу. Изоляция проводится в медицинском учреждении или по месту фактического проживания гражданина. Попытки персон в штатском задержать человека на улице и препроводить его непонятно куда — происки преступников.

Если вы оказались в зоне карантина, не паникуйте. Предоставьте докторам возможность провести все необходимые анализы, честно и точно описывайте свое самочувствие, не стесняйтесь сообщать об его ухудшении.

Не пытайтесь лечиться самостоятельно или опираясь на рекомендации людей без медицинского образования. Лекарственные препараты и процедуры вам может выписать только врач. Строго следуйте его рекомендациям.

Соблюдайте все меры предосторожности, следите за порядком в помещении. Если охота помочь персоналу больницы или муниципальным службам, заранее предупредите их об этом, получите инструкцию того, что и как делать

Откажитесь от общения с собратьями по несчастью при личных встречах. Взаимную психологическую поддержку можно оказывать, созваниваясь или обмениваясь сообщениями в Интернете. Не унывайте и пресекайте попытки распространять пессимистические настроения.

Пока ваше состояние отслеживают врачи, ваши самые родные люди, находясь на расстоянии от вас, переживают. Тревога может вызвать обострение хронических заболеваний. Участливое отношение к родителям, супруге/супругу, детям и внукам спасет их здоровье и жизнь.

Не надейтесь, что известие о том, что вы находитесь в зоне карантина, обойдет родной дом. Близким будет легче услышать правду от вас, чем из новостей или от посторонних. Только вы сами, рассказав о своем самочувствии, способны успокоить родню.

Критику бытовых условий на карантине оставьте на потом. Не подстрекайте близких к попыткам нарушить правила безопасности, не тревожьте их по пустякам.

Безопасность в информационном пространстве

Пребывая на карантине в связи с эпидемией, нужно соблюдать аккуратность не только в быту, но и в информационном пространстве. Достоверны лишь те сведения о заболевании, которые исходят от лиц с медицинским образованием. Нельзя верить всему, что пишут и говорят лица, не обладающие профильными знаниями.

Постарайтесь занять себя чем-то на время карантина. Используйте время с пользой. Знакомиться ли с новостями об эпидемиологической ситуации, или избегать таковых, чтобы не нервничать, — решаете вы лично. Главным критерием выбора информации является ваш душевный комфорт.

Временно откажитесь от использования черного юмора в открытых источниках, таких как соцсети, блоги. Не все читатели и зрители поймут вас верно.

К сожалению, карантин, предотвращающий распространение заразы, стал источником пугающих слухов. В этом виноваты не только коварные журналисты с их любовью к сенсациям. Неправильное поведение людей, у которых подозревают недуг, подвергает опасности физическое и психологическое здоровье общества. Что уже говорить о том, как рискуют они сами.

Работа врача — спасение жизни пациента. Долг пациента — помочь врачу. Сделать все, чтобы за время пребывания на карантине, никто из родных не угодил на больничную койку, а домашний любимец выжил и обошелся без ветеринарной помощи, несложно. Заботьтесь о тех, кто вас любит.

Комментарии экспертов

Директор НИИ эпидемиологии и микробиологии Александр Семенов полностью поддерживает введенные меры. В марте он побывал в Китае, где ознакомился с карантинными мерами и особенностями противодействия вирусу. По мнению специалиста, борьба с эпидемией в Китае стала возможна благодаря правильному поведению населения. 

“Вот эта тотальная дисциплина, выполнение элементарных санитарно-гигиенических предписаний, изоляционных мероприятий, строгое соблюдение карантинных мероприятий — все это дало свои плоды”, — сказал Александр Семенов в интервью, опубликованном в “Российской газете”.

Кто должен соблюдать карантин

Если вернулись из другой страны. В России карантин обязаны соблюдать все вернувшиеся из-за границы. Раньше изоляцию рекомендовали соблюдать только туристам из конкретных стран. Теперь это обязанность вообще всех, кто был в другой стране.

Туристы, которые вернулись из Италии или Турции, мама, которая рожала в Майами, предприниматель, который ездил в Китай за товаром, рабочий, который в перерыве между вахтами гостил у родителей в Житомире, — все они по возвращении в Россию должны быть в изоляции.

Если живете с вернувшимися. Еще на карантин отправляют всех, кто живет с вернувшимися из других стран. Например, жена и дети туриста из Италии тоже не смогут ходить на работу и в школу, даже если сами за границу не ездили. Карантина в таком случае можно избежать, если не пересекаться с туристом: например, он сразу из аэропорта уедет на дачу или в обсерватор.

Если контактировали с заболевшими. Если выясняется, что кто-то заболел коронавирусом — даже без визита за границу, — его окружение попадает под карантин. Например, главный инфекционист Ставрополья утаила поездку в Испанию, привезла оттуда коронавирус — и теперь сотни людей сидят на карантине, включая студентов и сотрудников медуниверситета и регионального Минздрава. Если бы чиновница рассказала о поездке и выполнила требования закона, на карантине была бы только ее семья, а многим из-за чужой халатности не понадобилась бы помощь психологов.

Если живете в Москве. Для москвичей старше 65 лет или имеющих хронические заболевания ввели общий режим изоляции — независимо от заграничных поездок и контактов. С 26 марта по 14 апреля они должны сидеть по домам, даже если годами не выезжали за пределы страны.

Абсолютно здоровые люди, у которых пока нет даже насморка, все равно должны соблюдать карантин. Это касается и граждан России, и иностранцев — хотя с 18 марта им вообще запретили въезжать в Россию.

С партнером:

Не делайте предположений о том, как чувствует себя другой человек

Коронавирус беспрецедентен, не только на социальном уровне, но и для ваших отношений. Психотерапевт по отношениям Аойф Друри говорит, что главное-не предполагать, что другой человек будет чувствовать то же самое по отношению ко всему, через что вы проходите. «Часто мы думаем, что другие люди испытывают те же эмоции или мысли, что и мы.

«Предположения порождают негодование, поскольку они закладывают ложные ожидания. Антитеза к предположениям-это ясные и открытые диалоги, поэтому избегайте чтения мыслей. Никто из нас не испытывал этого раньше, поэтому мы все справимся с этим по-разному, и это нормально.”

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: